体验穴位按摩、学八段锦养生操、掌握秋冬保健……10月18日上午，翠香街道新竹社区党委、碧景园党支部、碧景园长者服务站携手党建共建单位市妇幼保健院、珠海市更年期志愿服务队，开展了养生锻炼实操讲座，30名社区长者在医学专家的带领下体验秋冬穴位按摩保健和八段锦养生操。

“不同的体质对应不同的保健措施。穴位按摩是中国传统养生方法，三阴交、太溪、命门、肾俞等穴位是长者日常保健的常用穴位。”活动中，市妇幼保健院主治医师黄思娜逐一讲解每种体质适合的养生方法。为帮助社区长者掌握保健常识、做好秋季养生、改善更年期症状，新竹社区党建共建单位市妇幼保健院派出了专家，从中医9大体质辨析的角度为长者们讲授了更年期的健康知识，手把手教会老人常用保健穴位按摩。在医生的手把手指导下，参与的长者们很快就掌握了按摩诀窍。“今天的课安排得好，实操性强，学到不少保健按摩知识，回去我会自己按摩，还能帮助家里的孙子和老伴呢。”社区长者王阿姨高兴地说。

除养生按摩外，本次活动还特别设计了八段锦养生操环节。作为中国古代气功养生方法，八段锦可以帮助调理肢体和气息。伴随着舒缓的音乐，近30名长者在医生带领下学做八段锦养生操。双手擎天、左右开弓、双臂拉举等体式帮助长者很好地拉伸了肢体、促进了血液循环。“做完八段锦后整个人感觉特别舒服，以后每天都坚持做一做。”一位长者说。