你是否有过这样的经历：腰部和臀部之间有一个点异常疼痛，以为“腰痛”，做了一系列检查发现既不是腰的问题也不是腰肌劳损，这是怎么回事呢？中大五院脊柱外科专家介绍，有一种“腰痛”真的不能怪腰，可能是骶髂关节功能障碍！

发病率最高达30%

27岁的杨女士经常“腰痛”，起床和弯腰时会加重，活动后症状减轻，以为是腰椎间盘突出，到中大五院检查才发现是骶髂关节出了问题。询问得知，她长时间缺乏运动，下班后“葛优躺”的时间比较长，工作也是坐着不动。在脊柱外科主任吕海的指导下，杨女士逐渐改善了不良习惯，症状逐步减轻。

据了解，骶髂关节由骶骨与髂骨的耳状关节面相对而构成，位于人体中央下部，是骨盆上的一个可移动的滑膜关节，主要作用是支持体重和缓冲地面传来的冲击和震动。骶髂关节出了问题就无法良好承受由脊椎传递的重量，腰骶部反复用力、抬重物、负重时腰部核心不稳、突然牵拉扭转等，都有可能引发骶髂关节轻微半脱位，导致疼痛。

吕海介绍，骶髂关节痛很常见，却又容易被人忽视，可发生于任何年龄段，发病率约为15%-30%。临床上经常碰到类似的患者，说不清哪里痛，查体发现是骶髂关节出了问题。对于上班族而言，久坐是引发疼痛的重要诱因。

哪些人容易骶髂关节痛

久坐人群。长期相同姿势久坐会导致局部负担加重及疲劳，引发疼痛。

孕产妇。孕期释放的激素会放松身体韧带，使骨盆扩大，为分娩做准备，骨盆周围一些核心肌肉被拉伸和削弱，继而影响骶髂关节；孕产妇体重增加、行走方式的改变也会影响骶髂关节，导致出现关节炎症引起疼痛。

吕海建议这样预防：避免久坐，每坐40分钟可以起来活动一下；避免长时间向前弯腰，这个姿势很容易造成骶髂关节损伤；女性要避免长时间穿高跟鞋，穿高跟鞋会导致重心过度前倾，造成骨盆前倾、脊柱弯曲增大，腰椎受力集中。