大家有没有过这样的体验：明明脾气挺好，却会突然因为一点小事跟人吵架；遇上什么事没合心意，就歇斯底里当场发狂……生气的那一瞬间，到底发生了什么？

针对这样的情况，珠海市第三人民医院精神心理专家王长奇结合现实生活进行了分析，他称，每个人或多或少都经历过愤怒，但其中有一种愤怒已经被认为是精神心理疾病，那就是“间歇性暴怒障碍”。

那么，如何给一点就炸的情绪灭火？王长奇建议，被认定为间歇性暴怒障碍的患者，需要接受适当的药物治疗和心理治疗。他介绍，间歇性暴怒障碍属于冲动控制障碍谱系的一种精神心理疾病，表现为反复而短暂的暴怒发作，具有经常性、周期性，且无法控制，易造成言语或躯体攻击行为的冲动。

王长奇称，间歇性暴怒障碍患者常见的特征有：容易因小事产生暴怒，例如跟同事的意见相悖，一言不合就争吵甚至大打出手；发作持续较短，数分钟到数小时不定，缓解期时一般没有明显的冲动、攻击性；发作期存在无法遏制的冲动、暴怒和攻击性行为；发作时完全未考虑是否会造成严重后果；发作时意识清醒，一般不会有内疚、后悔、恐惧等；发作后通常没有掩饰或逃避行为等。

王长奇提到，与老年个体（50岁以上）相比，间歇性暴怒障碍在年轻个体（例如35-40岁及以下）中更普遍，最早可以发生在6岁左右的儿童身上，而且在具有高中或高中以下教育背景的个体中更常见。另外，由环境因素导致的间歇性暴怒障碍也很常见，特别是在生命前二十年有躯体和情感创伤病史的个体，患有间歇性暴怒障碍的风险也会增加。

如何有效治疗间歇性暴怒障碍？王长奇建议采用“生物－心理－社会”相结合治疗模式。他介绍，临床上一般会使用药物治疗和心理治疗相结合。其中，生物治疗包括：运动治疗，患者首先需要进行规律性的运动；药物治疗，一般SSRI类抗抑郁药物为首选，或根据患者的病情需要及主要症状，选择其他抗抑郁药物、心境稳定剂及抗精神病药物。

心理治疗包括：以认知疗法和正念疗法为主，每天自己在家练习正念 45 分钟，做认知行为治疗调整认知，例如学会在想发脾气的时候识别自己的认知，调整认知；每次想发脾气就去做正念，更好地识别自身的内在冲突，调节自身的情况。

此外，增强社会上大众对心理健康的教育和普及，营造良好的和谐的网络和现实环境，也有利于缓解间歇性暴怒障碍的发生。