随着新冠防疫措施的优化调整，如何更科学、更规范、更快速、更有效地做好个人防护？哪些情况下需要用哪种药？哪种情况下需要到医院就医？12月10日，全国疫情防控先进个人、珠海市名中医、珠海市中西医结合医院院长黄东晖给广大市民支招。

科学认识，不必惊慌

当前新冠病毒奥密克戎变异株与之前的原始株相比，虽然传播力增强，但是毒力明显减弱，大家注意多防护，不必恐慌和焦虑。本轮新冠肺炎疫情广州累计报告本土感染者超过17万例，无症状感染者占九成以上，无死亡病例。大多数患者主要表现为上呼吸道的症状：发热、头痛、咽喉痛、干咳，有些会出现全身痛和腹泻，这与季节性流感症状非常相似，这些患者在自我观察、对症用药后，一般一周左右症状会消失，咽拭子标本病毒核酸转阴。

轻症居家处理，尽量不去医院

奥密克戎感染的患者绝大部分为无症状感染和轻型患者，患者可居家观察，多饮水、多休息，适量服用解热镇痛药物、抗病毒药或一些中成药等，常用的中成药如：金花清感颗粒、连花清瘟颗粒（胶囊）、双黄连颗粒（口服液）、银黄清肺胶囊、宣肺败毒颗粒等，需要在医生指导下服用。经服药后，大多数患者可自行好转。奥密克戎变异株致病性明显减弱，感染后大多无需特殊治疗，应加强健康监测，病情加重的及时转定点医院治疗。

重点人群如何防护？

重症高风险人群主要有三类：60岁以上特别是80岁以上的老年人；有慢性基础性疾病的患者；没有接种疫苗的人群。对于这三类重点人群要做好自我防护：注意保暖减少不必要的外出；做好戴口罩、勤洗手、常通风、不聚集；接种疫苗，应接尽接。新冠疫苗对80岁以上老人有很好的保护作用，新冠疫苗可以有效降低重症和死亡的风险，建议没有禁忌症、符合接种条件的老人尽快接种，符合加强条件的尽快完成加强免疫。

中医治未病如何预防？

（一）起居调摄

起居应顺应自然变化，作息规律，劳逸结合，适当锻炼身体，保证睡眠充足，适时增减衣物，注意个人卫生。注意房间的温湿度调节，每天择时通风2-3次，每次30分钟，保持室内空气新鲜，避风寒湿。

（二）饮食有节

1、辨证饮食

根据食物属性和个体情况合理膳食。有怕冷、胃凉等症状的，可食用生姜、葱、芥菜等;有咽干、咳嗽、咯痰等症状的，可食用梨、百合、杏仁、陈皮等;有食欲不振、腹胀等症状的，可食用山楂、山药、白扁豆等。

2、药膳食疗

（1）姜枣茶。生姜、大枣适量，少量红糖，煎煮，代茶饮。有理气和胃、散寒通阳的作用，对于平素怕冷、湿气重者较为适宜。

（2）玉屏风茶。黄芪15g，炒白术10g、防风10g。煎煮闷泡15分钟，代茶饮。有实卫、固表、益气，提高免疫力的作用，对于平素气虚、免疫力低下，易于感冒者较为适宜。

（3）黄芪五指毛桃炖乌鸡。黄芪30克，五指毛桃20克，乌鸡半只，放砂锅中炖至鸡肉熟烂，加调味品，饮汤食肉。有补气、养肺、祛湿的作用，对于表虚湿胜、体虚易感冒者较为适宜。

（4）党参山药小米粥。党参10g，山药20g，小米100g。将党参、山药洗净切小丁，小米洗净，加入适量水同煮，煮20-30分钟至小米烂熟即可。有补气健脾的作用，对于脾虚者较为适宜。

（三）中药协定处方预防新冠肺炎

为做好疫情防控工作，更充分发挥中医药在预防新冠病毒感染中的独特作用，结合我市气候、地理特点，在中医理论指导下，黄东晖推荐《新型冠状病毒肺炎预防方》，处方组成如下：黄芪20g，防风10g，白术10g，金银花10g，连翘10g，柴胡10g，桔梗10g，桑叶10g，杏仁10g，藿香10 g，甘草5g。（每日一剂，早晚各服1次，每次200ml，每3天一个疗程，可连续服用2-3个疗程。儿童减半，有症状患者门诊就诊治疗。）

黄东晖提醒，广大市民要科学认识新冠病毒，不必惊慌，平时多饮水、多休息，多锻炼，比如打太极拳或八段锦等，以增强机体免疫力。同时，可以从起居调摄、药膳食疗、中药预防等方面，在中医理论的指导下，科学预防新型冠状病毒肺炎。