“吸气......保持住，让空气充满胸腔，呼气......慢慢、轻柔地把气呼出来。”“连续10次，一边听着海浪声，望着远方，心放空，把你内心的压力都释放出来。”……12月8日上午，在翠香街道党工委的指导下，翠香街道钰海社区党委联合翠香街道钰海居家服务站在海天公园香山栈道开展了“冬季暖阳，爱满钰海”主题活动。此次活动吸引社区内的近20名长者参与。

活动开始由社工通过暖场小游戏让长者们相互熟悉，拉进长者们的距离。欢乐的氛围，使得长者们逐渐敞开心扉，相互交流。随后在社工的指导下，众长者面朝大海，体验调节呼吸放松法，释放平日在家里因照顾伴侣情绪而独自承受的心理压力。

“平日压力都积压在心里，不懂怎么释放出来，这个方式真好，自己做得很轻松。”“用了呼吸法后，人真的放松了很多！” 体验调节呼吸放松法后，长者们纷纷表示，此次活动收获良多。

此次活动，长者们走出家门，亲近自然，不仅让身心得到了放松，还增强了大家的抗压能力，扩大了社交圈子，感受到社区大家庭的温暖。