目前正直暑期高温，青少年学生溺水事故进入频发期、高发期。发生溺水是非常突然，也是很短暂的，一旦溺水，如何自救？7月16日，一场“教科书式溺水自救”示范在南村豪苑游泳池里举行，游泳教练现场演示了正确的游泳姿势、溺水自救方法和呼吸方法。

这是梅华街道南村社区党委携手珠海市润和社会工作服务中心开展“暑期防溺水 安全不‘放假’”活动中的镜头，旨在全力构筑防溺水安全防线，让孩子们快乐消夏、平安度假。

游泳教练表示，多数人在发生溺水后，往往因恐惧而手脚并用，拼命挣扎，试图通过这样的方式摆脱困境，岂不知挣扎不仅会透支体力，还会使身体快速下沉，不利于自救。

溺水后想要自救，首先是尽快冷静下来，然后深吸一口气，身体放松，头往后仰，让脸部自然浮出水面。溺水4至6分钟内是黄金救援时间，掌握正确的自救方法，能争取更长的救援时间。教练提醒：“放松是实现自救的关键。”

除了“教科书式自救”，游泳教练提醒，遇到他人溺水，首先要大声呼唤、打电话报警，从周边找到救援工具，如竹竿、绳子、漂浮物等，切勿盲目下水施救。

万不得已需要下水施救，施救者需判断自己与溺水者之间的距离、水的深度、水面宽窄、水流方向和自身能力、体力等方面后，在条件允许情况下，本着最快接近溺水者原则，选好入水点，方可下水施救。

下水施救要讲究技巧，游泳教练支招：找准施救位，与岸上群众做好配合，掌握正确的施救技能，才能让施救过程更加顺利和安全。