关灯→躺进被窝→拿起手机，这是不是你的“睡前仪式”？殊不知，青光眼可能会在这期间慢慢“偷”走你的视力。

近日，“关灯看手机是诱发青光眼重要因素”这一话题引发网友热议。中大五院眼科专家提醒，青光眼是全球排名首位的不可逆性致盲眼病，严重者甚至可导致失明，需要提前预防。

什么是青光眼？

据了解，青光眼是因病理性眼压持续升高，压迫视神经导致视神经功能损伤，从而引起不可逆性视力下降、视野缺损、视神经萎缩的一种眼病，严重者可致盲。

中大五院眼科主任刘洋表示，关灯后看手机是常见的青光眼发作诱因。在昏暗的环境下，人们的瞳孔会扩大，导致周边眼内组织阻塞房水流出，从而导致眼压升高，诱发青光眼发作。长时间慢性眼压升高可以在不知不觉中损害视神经的功能，慢慢偷走我们的视力。

据介绍，青光眼对视力的损害不可逆转，目前无法治愈，只能通过预防或针对性治疗减轻或减缓青光眼对眼睛造成的损害，所以早发现、早治疗很重要，出现以下症状要及时就诊：慢性期病情进展缓慢，早期症状不明显，患者会出现眼睛胀痛、疲劳、干涩，视物蒙雾感、视野模糊、头痛等症状；急性期会突然出现明显眼胀、眼痛、头痛、流泪、畏光、眼球坚硬、视力减退，伴有恶心呕吐等全身症状。

如何预防青光眼？

据了解，这些人群更易“中招”：有青光眼家族史，患病率比正常人要高；高度近视、远视者，眼轴过长或过短都会使视神经受到压迫，诱发青光眼；患有与眼部疾病有关的慢性病，如糖尿病、高血压、高血脂等。

此外，长期使用皮质类固醇激素者，局部或全身的激素应用可造成眼底发生改变，进而引起眼压升高，易导致青光眼；其他眼部疾病，如白内障、视网膜静脉阻塞、葡萄膜炎、眼部外伤史、眼部手术史等疾病的患者，也容易继发青光眼。

刘洋建议这样预防青光眼：不要在昏暗的环境下长时间用眼，应保持灯光环境柔和，使用电子产品时间不宜过长；养成良好的生活习惯，睡眠充足，适度运动，避免过度劳累，劳逸结合，保持情绪稳定；短时间内避免大量饮水，每次饮水量不能超过400毫升，可少量多次；患有基础病人群，如糖尿病、高血压等，要定期进行眼部检查。

刘洋提醒，生活中要养成良好的用眼习惯，避免关灯后看手机等不良用眼行为，一旦发现青光眼，患者要谨遵医嘱，定期随访，在医生的指导下用药，积极治疗，定期进行眼压和视神经检查，控制病情。