为更好地引导大学生关注自身的心理健康，近日，珠海市第三人民医院心理专家权京菊为大家科普了大学生常见的心理健康问题及应对方法。

大学生常见心理问题有哪些？

人际关系困扰。相比于中学，大学的人际关系体系更加庞大复杂，面对不同文化、经济背景下的同学，交往起来往往更加困难。而交往技巧的不成熟，亦会使大学生在与异性交往时产生情感方面的心理困扰。

新环境适应问题。面对新的生活环境，新入学的大学生有时会不知所措，加之平时缺乏独立生活的能力，在生活学习问题面前，就容易出现彷徨、苦闷等消极心理状态。

学习压力问题。难以适应以教师为辅、学生为主的大学学习模式，部分学生不知如何学习，最终导致厌学情绪。有的学生还存在专业与兴趣不符的问题，这常使其处于不良情绪状态。

择业压力问题。许多学生在实习就业过程中找不到清晰定位，由于就业岗位不匹配、本专业就业领域认识不全、竞争岗位激烈和一些不公正选拔导致心理落差感，他们常感到茫然、困惑和焦虑不安，从而引发心理健康问题。

恋爱与性的问题。大学生已进入青年中期，渴望得到异性的友谊以及爱情。部分学生因理想的恋爱观与现实的具体问题发生矛盾冲突，便陷入痛苦、迷惘、消沉，影响心理健康，甚至出现轻生观念或行为。

网络、手机过度依赖。手机成瘾会大大降低大学生的社会适应性与自我调节能力。部分学生由于网络信息甄别能力不足，容易受到来自网络不良风气和消极思想的负面影响，造成行为偏差，损害心理健康。

如何应对大学生心理健康问题？

权京菊提到，大学生应培养自身心理调节能力、保持乐观情绪，不断提升和完善个人成长主观能动性，在遇到心理压力或困扰时及时寻求老师、同学、心理咨询老师的心理帮助。必要时可拨打珠海市心理援助热线（0756-8120120）或到精神心理专科就诊；科学安排生活和学习节奏，劳逸结合，避免学习压力过大带来的焦虑、抑郁等不良情绪；保持适当体育锻炼，促进心理健康发展，有效消除身心疲劳；合理正确利用手机和网络；合理安排睡眠和作息时间。

权京菊建议，学校应高度重视大学生心理健康，定期做好学生心理健康筛查；积极开设心理健康教育课程，科学安排心理健康教学内容，加强对学生心理健康知识的传授；做好大学生职业规划指导，帮助学生确定目标规划；丰富校园多彩生活，减少手机成瘾的现象；加强大学生群体心理韧性训练，在面对困难压力时正确认知和积极面对。

权京菊还提到，在家庭方面，父母应给予学生合理的期望值，在平等、尊重的基础上多交流沟通，倾听学生的心声意愿，鼓励、支持及引导学生面对压力时采用合理积极的应对方式，促进发展心理健康。