为帮助社区居民增强情绪调节技能和心理自我调适能力，保持良好的心态，5月10日下午，珠海高新区综治局联合珠海市阳光时代慈善会在唐家湾镇金峰社区开展了主题为“我的情绪我做主”的心理健康讲座活动，提高居民对心理健康的关注度，营造和谐健康的社区氛围。

本次活动由国家二级心理咨询师曾娉婷带领，并为社区居民提供免费的心理评估、心理辅导及心理知识科普等服务。首先，曾老师用“情绪你别跑”的游戏，在一抓一逃的过程中，不仅让社区居民认识了表达情绪的词汇，又活跃了课堂气氛。

紧接着，曾老师针对情绪、情感的特点，从“认识情绪”“觉察情绪”“调节情绪”三大方面切入主题。通过通俗易懂的讲解和生活中的案例，引导大家学习觉察情绪，了解产生情绪压力的原因，积极应对生活中各种情绪。重点讲授了愤怒、焦虑情绪的身体反应和调节方法，帮助居民更好地调节以上两个情绪。

“原来学会控制情绪如此重要，是保持乐观积极的生活态度必不可少的技能。”居民赵女士表示，这次讲座让她对情绪有了比较深入的认识，她将运用今天所学的技能来调节自己的情绪，并且帮助家人调节不良情绪，学会情绪管理对自己和家人的生活都会大有裨益。

高新区综治局相关负责人表示，本次讲座切实提高了社区居民对情绪和压力的管理能力，接下来将继续关爱社区居民心理健康，提供更多内容丰富、形式多样的心理关爱服务，提高居民对心理健康的关注度，营造和谐健康的社区氛围。