天气转凉，很多小伙伴成了“起床困难户”，但你知道吗？白天睡不醒，晚上睡太多，可能也是病。高中生小鹏是出了名的“起床困难户”，即使晚上睡了10个小时，白天上课也会睡着，他曾尝试多种方法让自己白天保持清醒，却收效甚微。

为小鹏诊治的中大五院精神心理科主任温盛霖介绍，患者晚上睡眠正常，却是“起床困难户”，白天经常无法控制地产生困意，这是“特发性睡眠增多”的表现。经过药物结合心理治疗后，患者小鹏的病情明显好转，现已出院。

什么是特发性睡眠增多？

白天偶尔犯困打瞌睡是人之常情，如何区分普通犯困还是特发性睡眠增多？温盛霖介绍，“特发性睡眠增多”是一种以持续性或反复发作性日间过度嗜睡为主要特点的疾病，可通过以下症状判断：患者每天会出现难以抑制的嗜睡，每天睡眠时间可能超过11个小时，即使夜间睡眠充足，也不能缓解白天的困倦感；患者在入睡后总是需要比其他人更长的时间才能完全从睡眠状态中清醒，甚至需要家人用特殊手段唤醒。即使醒来，他们也会很快再次睡着，部分患者醒后会出现无意识的行为；入睡前可能出现幻觉，部分患者可出现睡眠瘫痪症状，即“鬼压床”现象。

该病好发于青少年

“该病常于青少年期起病，平均发病年龄为16.6-21.2岁，约有14%患者的症状可自行缓解。”温盛霖表示，该病起病比较隐匿，很容易被忽略，部分家长常会认为是孩子懒惰性格或天气原因造成的睡眠时间过长。临床上常通过多导睡眠监测检查来辅助诊断，医生能更加直观地看出患者睡眠时间并分析其睡眠结构、监测睡眠呼吸功能。

温盛霖提醒，该病病因和机制尚不明确，大多数治疗只能针对性地改善症状，市民有上述情况时，不要慌张，可尝试以下方法：注意睡眠卫生，如避免频繁打盹，午休不超过半小时，保持规律作息等；睡前避免进食太多、剧烈运动，避免喝茶、咖啡等兴奋性饮品；限制卧床时间，不睡觉吋，尽量不要在床上躺着；在医生的指导下，可使用药物保持日间清醒。如果以上方法仍不能缓解症状，要及时到正规医院就诊。