为帮助社区工作者缓解工作压力，释放情绪，近日，香洲区妇联妇女儿童心灵驿站联合湾仔街道湾仔社区妇联，在社区党群服务中心开展了“用对大脑，轻松减压”社区工作者身心减压拓展活动，活动邀请香洲区心理协会理事、结构式团体心理沙盘师王颢潼主讲。

疫情发生后，广大社区工作者始终恪守职责，长期奋战在防控一线，为抗击疫情作出了重要贡献。而长时间紧张的工作状态，也让他们面临很大的心理压力。本次活动旨在让大家拥有阳光的心态面对工作，快乐幸福地生活。

活动开始，王颢潼带领大家在舒缓的音乐声中做简单有趣的热身游戏握手减压，现场气氛变得活跃热烈，大家在欢声笑语中，心情一下变得轻松愉悦。

接着，就如何理解压力、压力的来源、什么是有形压力、什么是无形压力、压力导致的身心反应、以及压力和情绪导致的“踢猫效应”，王颢潼引导大家思考如何改变现状，让大家明白，自己的一切的想法均来自大脑，如果想法和心态是积极、正面、阳光的，那么在生活中吸引到的人、事、物也是积极正面的。王颢潼提醒，要学会自我对话，面对消极情绪的时候先把情绪正确发泄出来，待心情平复后用积极语言跟自己对话，给自己的内心注入正面、积极的想法，用欣赏、赞美的眼光看待事物，这样才能每天保持好心态。

紧接着，王颢潼带领大家用积极心理学图文疗法，画出“雨中的自己”，引导大家探索自己压力的来源，画中的自己感觉是怎样的，寻求些什么办法解决，这些需要的人和事在哪里……一步步带领大家深入。

最后，王颢潼告诉大家，拥抱是最有力量，最能表达爱的方式，拥抱时心情愉悦，双方都能感觉到被爱和快乐，提升幸福的能力，回家后多拥抱家人。

通过本次活动，让社区工作人员缓解释放了工作压力，学会改变对事物的看法，提高了心理健康意识，掌握了多种心理调适方法，能够以积极阳光的心态，更好地投身到工作当中，为建设文明和谐社区贡献力量。