“练过瑜伽后，我就发现自己的身体柔软了不少，疼痛感减轻了，人也变得精神了。”吴姨笑着说。5月23日，金湾区三灶镇鱼林村居家养老服务站开设“银发瑜伽课”，邀请专业瑜伽教练免费教辖区长者，带动社区长者一起练习瑜伽。

当天上午，伴着舒缓的音乐，10多名长者铺上瑜伽垫，在志愿者瑜伽老师的带领下，缓缓舒展身体，体验瑜伽课程带来的乐趣。虽然一些难度稍大的动作做不到位，但每个人都很认真。

“练瑜伽不仅是身体的舒展，最重要的是心态的调整。”说起瑜伽，72岁的吴姨深有感触，“由于自己身体原因，起初跟不上老师的节奏，现在许多动作都能做到了。每次练完瑜伽，我就感觉精神放松，人也变得健康、自信了。感谢三灶镇政府为我们提供这么好的活动，感谢福乐社工的辛勤付出！”

“如今，瑜伽不再是年轻人专享，现在越来越多的老年人接受了这样的健身方式。”瑜伽教练介绍，目前她教授的瑜伽是针对老年人的身体条件选取简单有效的动作，但骨质疏松、高血压、心脏病、糖尿病等患者，练习时需小心。老年人的身子骨比较僵硬，不大适合幅度较大的美体动作，练瑜伽时应以健身、防病的简要动作为主。

据悉，此次瑜伽课程为公益服务，每周一、周四上午9时至10时上课，总共五节课，辖区内60岁以上对瑜伽感兴趣的长者可到鱼林村居家养老服务站报名参加。