“要及时加强对抗疫工作者的心理疏导，为他们送去人文关怀，是打赢这场疫情防控阻击战的重要一环。”1月24日，珠海妇幼心理卫生科主任周翔提醒抗疫一线工作者，心理防护非常重要。

从2022年1月13日开始，全市广大医务人员、公安干警、各级党政干部特别是基层社区干部、各行各业的志愿者等都投入到高强度、高风险抗疫工作中。为了帮助抗疫工作者既高效地完成这次任务，又能身心健康地回到家庭，临床心理科的心理医生最想对在一线的干部和群众说：您在昼夜不休地为服务对象带去温暖，您也会累，也会害怕，您也需要温暖，希望您能及时调整自己，做好心理防护。

周翔建议抗疫一线工作者：一是创建安全感。养兵千日用兵一时，一定要按照平日培训的相关防疫专业规程操作，此时专业才是保护自己和服务对象的最重要的法宝。保证自己不被传染，为自己创造最大的安全感。二是消除孤独感。您不是一个人在战斗，是一群人，您的身后是同事、单位、社区、政府和人民，您不孤独，有很多力量在支持您！三是提高职业荣誉感。包括医护工作者、志愿者、社区工作者等在内的抗疫工作者，都是最美的逆行者！四是接纳自己的有限性。可以将有限的生命投入到无限的为人民服务中去，但也要给自己一些余地，保存实力，才能更长久地为人民服务。身体支撑不住时需就地休息，缓过劲来再战。知道自己有所能有所不能，这不是懦弱，而是一种自我尊重。五是善待自己的不良情绪。高压之下产生的各种情绪，如焦虑、恐惧、害怕、内疚、绝望等情绪都是正常的，不必自我贬低，可以通过倾诉、锻炼、兴趣爱好、宣泄等各种方式舒缓情绪。六是从食物改善情绪。饮食上荤素搭配，均衡营养，保持体力；适量的甜食可促进大脑释放内啡肽，让人保持愉快良好的精神面貌。

据悉，珠海市妇幼保健院为抗疫一线工作人员每天20：00-22：00开通免费公益心理热线（服务热线：17722096621，微信同号），提供免费公益督导。