健康的骨骼是身体的基础，骨质疏松是老年人的常见疾病，被称为“沉默的杀手”，12月14日上午，梅华街道敬业社区居委会邀请珠海张钰强中医服务有限公司，在敬业社区党群服务中心举办“为健康‘骨’劲——敬业长者骨骼养生”讲座。

活动中，主讲老师详细讲解了人体骨骼的分类及作用，并以老年人骨骼疾病的常见种类——骨质疏松为例，和长者们重点讲解了保持骨骼健康的关键点是补钙。除了平时多晒太阳外，以食补为切入点，向大家列举了常见的富含维生素D，食用含钙的食品，如奶制类食品，豆类及豆制品类以及蔬菜类。在场的长者听得津津有味，拿出本子做笔记。

接下来，老师还针对骨质疏松，骨刺，骨错位易发人群，从中医的角度如何防治进行讲解，最后重点讲解颈肩腰腿疼痛的自我按摩手法，比如说按摩风池穴缓解头晕头痛，按摩风池穴，加上肩井则是缓解颈椎疼痛等。老师主动给长者一一体验，一揉一按之间缓解身体劳损。讲座过后，很多长者居民上前进行咨询，主讲老师也认真耐心听取大家的问题与困惑，并给出专业的建议。

“今天学习到了非常多的知识，老师讲的也非常有用。我平时就是肩颈会经常疼，以后可以给自己按摩了，真的非常感谢社区开展的活动。”李阿姨跟工作人员说道。

敬业社区负责人表示，此次骨骼养生健康讲座结合中医养生，普及骨骼健康知识，加强老年人身体健康意识，提高社区老年人的晚年生活质量，同时满足其社交需求，调动社区长者的沟通交流，可谓是一举两得。