为向社区长者普及秋冬季节养生保健知识，提高中老年人的健康意识和自我保健能力，11月20日上午，红山社区党委、居委会联合珠海市蓝海社会服务中心在红山社区党群服务中心开展“科冬养生 固本培元”养生健康讲座，活动共吸引了19位中老年人参与。

此次活动特邀毕业于广州中医药学院，有16年长者养生保健经验的谭淑娟老师为大家授课。课程开始前，谭老师与社区长者们亲切地聊聊生活中的一些养生方法，并为大家用水银血压计测量血压，根据听诊结果为每位长者给出合适的保养建议。随后谭老师结合秋冬季容易诱发高发疾病的特征，从睡眠养生、饮食养生、运动养生、穴位养生四个方面深入浅出，用通俗易懂的方式为大家讲解日常生活中需要掌握的保健知识和养生小常识，并分享了适合秋冬季饮用的汤水和养生粥，内容科学又实用，大家听得认真，互动积极，王大妈还带着笔记本记录下每一条养生小贴士。

看到大家这么高的热情，谭老师当场和长者们约定下周六同一时间再来教会大家八段锦，养生保健要靠自己，用合适的方法才能更养生。

通过本次养生健康讲座，为社区长者提供适合的养生知识，提高了社区居民的健康意识和自我保健能力，使社区居民感受到来自“民生微实事”项目的温暖，提升了红山社区长者们的幸福感。