10月21日上午，湾仔街道银坑社区党委、妇联、居委会联合珠海市蓝海社会服务中心开展民生微实事项目——“健康进社区”之八段锦培训活动，吸引了近30名银坑居民的积极参与。

活动伊始，在谭老师的指导下，大家一排四人自觉地排好队，开始了压腿、抬臂、调整呼吸等简单的热身活动，舒展筋骨。热身活动结束后，老师向居民们科普练习八段锦的好处：“八段锦是一个类似体操的运动，属于中医外治法范畴，作为古老的引导术之一，具有降低血脂、血压和心率的作用，长期坚持八段锦锻炼有助于改善长者的呼吸系统和心血管系统。”

为了便于大家牢记动作要领，谭老师以朗朗上口的歌诀帮助大家记忆。大家跟随谭老师的节奏有序地练习，逐渐掌握了八段锦的动作要领，慢慢体会到了锻炼带来的健康和快乐。