15岁少年小温，整天沉迷网络，手机不离手，日前由其父母带至珠海市第三人民医院儿少心理门诊就医。于筝副主任医师指出，如今像小温这样的孩子并不少见，有关调查显示，我国13～17岁的青少年在网民中网瘾比例最高，网络成瘾已成为全社会极其关注的社会议题。

未成年人为何沉迷网络？

据介绍，小温小学时成绩不错，升入初中后，面对新环境与人际挑战，他感到巨大的学习压力，加之父母过高的期望与负面言论，导致他心理负担加重，成绩下滑。为逃避现实，小温频繁以身体不适为由请假，沉迷于手机游戏，日均游戏与视频浏览时间长达十数小时，作息紊乱，严重影响身心健康。

于筝分析，未成年人出现网络沉迷的原因主要有以下几个：一是自主感缺失。随着孩子慢慢长大，自主意识开始萌芽，但是在父母眼里他们还小，生活方方面面都会插手，遏制了孩子的成长与独立，而网络恰好能够满足孩子自主感的需求，在网络上做什么，都是孩子自己说了算。

二是宣泄负面情绪。在生活和学习中遇到了挫折，不知道如何调节时，有部分孩子可能就会选择通过网络游戏，或者向网友倾诉等方式减轻自己的压力与负面感受。三是获取同伴支持与社交。通过网络来寻找与自己有相同兴趣爱好的同龄人，来“扩大自己的交友列表”，达到社交的目的。

于筝表示，也有一部分孩子在面对学习的压力、糟糕的亲子关系或是同伴关系时，会选择通过网络来逃避现实。在虚拟的网络世界中他们完全可以隐藏自己的真实身份和年龄，给自己树立新的人设，建立新的社交关系，这些美好的体验与现实的痛苦形成对比时，孩子很容易沉迷于网络无法自拔。

如何预防孩子沉迷网络？

为了预防孩子沉迷网络，于筝向家长提出了以下建议：首先要了解孩子上网背后的原因。了解孩子到底为什么喜欢上网？平时都和谁一起上网？上网都做些什么？是喜欢网络社交还是喜欢网络游戏？在了解孩子的需求之后给予关注和引导，通过帮助孩子减压或是引导孩子与同伴建立良好的社交关系来避免孩子沉迷于网络。其次，丰富孩子现实生活。孩子在现实生活中没有安全感、归属感和成就感时，很容易沉迷于网络。家长可以为孩子提供丰富多彩的课外生活，鼓励孩子建立多元化的兴趣爱好；鼓励孩子多在家庭、学校、公益组织、社会团体中承担责任，积极参与到集体生活中；可以让孩子参与家庭决策，比如家电、软装的选择，或者晚餐吃什么、周末去哪玩等等，并且鼓励孩子给父母讲讲学校发生的事情、自己的困惑，父母也可以讲讲自己小时候的事情，从而帮助孩子与现实生活建立深度连接。

于筝提醒，很多家长只看到孩子沉迷于网络这个行为，选择简单粗暴地强制孩子少接触网络，这又会加重孩子的压力和叛逆心理，导致孩子进一步沉溺于网络之中。她建议，父母需要跟孩子多沟通，多了解孩子沉迷网络背后的原因，帮助孩子用更好的方式解决问题，或许家长们就会发现，孩子对网络并没有那么强烈的依赖感。