不少市民反映，进入春天，头发比往常好像更容易掉落，床上、地板上，总是一扫一大把……春季本是万物生长的季节，为啥头发好像掉得更多了？中大五院皮肤科专家为你解答。

为何春季头发掉得多？

中大五院皮肤科马寒主任表示，春季头发掉得多，主要有以下几方面原因：新陈代谢加速，春季人体新陈代谢加快，毛囊进入活跃期，部分旧发在此阶段自然脱落，以便新发生长，这是一种正常的生理现象。

此外还有环境变化影响，冬去春来，气温和湿度的变化可能对头皮产生一定刺激，使毛囊活动受到干扰，导致脱发增加；激素水平波动，春季人体内分泌系统调整，尤其是女性群体受雌激素水平波动的影响，可能会出现周期性的脱发加重。

据了解，正常人的发量大概在10万根左右，受遗传、环境、激素等因素影响，每个人的发量有多有少。平均每天脱发100-150根是正常现象，而剃发、月经来潮、正常的洗发都对毛发的生长无明显影响。

马寒介绍，人的毛发是根据其生长的周期来划分的，分为生长期、退行期、休止期，而休止期脱发是最常见的类型之一。不同代谢状态的改变，如产后、饥饿、节食、严重感染、药物或其他应激可改变头发毛囊的生物钟，导致大量头发异常地同时进入休止期，这种头发脱落就被称为休止期脱发。

值得注意的是，休止期脱发无需特殊治疗，大多数人可在数月内自行停止脱发，头发将重新长出。其实，人类头发的脱落是与周围毛囊无关的单个毛囊脱落，头发密度总能维持相对稳定，无需担心头发会全部掉光。

这几类人尤其要注意！

马寒提醒，下列人群更容易出现掉发或脱发加重的情况：

正在脱发的人。有些人已经脱发了，比如雄激素性脱发，这时毛囊本来就处于萎缩状态，因为换季气候变化剧烈，会让本就脆弱的毛囊和头皮状态更差，更加容易出现掉发增多的情况。所以正在治疗的朋友要继续坚持用药，待头皮适应环境后额外掉发就会减少。

头皮敏感的人。春天随着气温升高，螨虫、花粉增多，人体头皮的血液循环加快，毛细血管扩张，更容易与这些易引起过敏的物质接触，部分市民头皮比较敏感，头皮微环境更容易被破坏，形成脱发。

体质虚弱的人。春季乍暖还寒，温差仍然较大。部分体质虚弱的市民抵抗力较差，可能影响睡眠和日常营养物质摄入量，这些都可能导致出现休止期脱发。

春季如何防脱发？

马寒为大家推荐了春季防脱发指南：

1.避免头发及头皮接受物理过度牵拉、化学因素如烫染发、日光暴晒等，一般建议隔1-2天洗头一次，不宜频繁洗发，比如1日2次或更多。

2.规律作息、保证睡眠、避免熬夜，调整情绪。

3.合理饮食，均衡营养，减少高糖、高脂、辛辣刺激饮食摄入。

4.女性不要长期在同一个位置分发缝，或长期扎太紧的马尾辫。