回南天又来了，很多市民明显感到不适，潮湿、黏腻、困乏。为此，珠海市中西医结合医院各科专家为广大市民朋友支招，帮助大家对抗“潮”病！

回南天应预防呼吸道感染

近来，呼吸道疾病患者多了起来，感染的原因多样。该院儿科主任庞戈红表示，由于空气过于潮湿，有利于细菌和病菌的繁殖和传播。春天气温多变，人们出游活动多，小儿脏腑娇嫩，脾肺常不足，抵抗力差，容易受外邪侵袭，导致感冒、支气管炎、肺炎、哮喘等呼吸道疾病。

同时，回南天天气潮湿，孩子也容易感染肠道病毒引起拉肚子；天气潮湿引起食物变质，碗筷没有消毒干净也可能引起拉肚子等。所以这段时间家长一定要呵护好孩子的脾胃，注意饮食有节，保证睡眠时间，大雾时减少在室外的时间，出门时建议戴口罩，提高机体抗病能力。

老年人提防路面湿滑

该院骨一科主任毛吉刚提醒市民，天气潮湿，要做好防滑等安全措施，保持家居地面干洁，外出时不要穿鞋底磨损严重的鞋子，慎防地面湿滑跌到。特别是上了年纪的老年人，动作不灵活、骨质疏松，下楼梯、踏台阶或出入洗手间、菜市场等，都要格外留神，避免不慎摔倒致伤。晨间雾大湿气最重，老人宜减少户外活动，可在家里打打太极、做做保健操。

毛吉刚提醒，老年人因为骨质疏松，骨骼脆性增加，常因跌倒发生两种骨折。第一种是髋部骨折，易引起长期卧床相关的并发症，比如肺炎、褥疮、泌尿系统感染等。这些并发症非常容易威胁患者的生命，尤其是在老年人同时存在一些基础疾病时，像糖尿病、冠心病等。

第二种就是骨质疏松引起的椎体压缩性骨折，多是由于老年患者缺钙等因素影响，在轻微外力影响下，比如地滑站不稳，稍微扭了一下腰，即可出现椎体的压缩骨折。

药膳养生宜健脾祛湿

回南天不仅外环境湿漉漉的，人体内的湿气也加重，容易疲劳、春困、睡不醒、食欲欠佳等。因此，回南天祛湿保健十分重要。该院治未病科孟庆贺主任医师指出，此时应少吃生冷瓜果，不要喝冷饮，可以多吃五指毛桃、陈皮、橘红、土茯苓、芡实、薏苡仁、茯苓、鸡蛋花、木棉花等来祛湿健脾。

此外，还可以因地制宜、就地取材，巧妙清除体内湿气，使得脾气健旺，推荐三款祛湿正气汤：五指毛桃茯苓汤、淮山薏米芡实汤、扁豆薏米煲鸡脚汤。