为了夏季防晒，大家戴帽子、穿防晒衣、涂防晒霜，却常常忽略了眼睛的“防晒”。中山大学第五附属医院眼科刘洋主任表示，当光线足够强时，紫外线可以穿透角膜、晶状体、玻璃体，直达眼底视网膜，日积月累，长时间暴露在紫外线光下会对眼睛造成多种损伤。

紫外线对眼睛有何伤害？

首先是对结膜及角膜的伤害。结膜及角膜是我们眼睛抵御外界刺激的第一道防线，紫外线照射时位于眼表最外层的结膜会最先受到伤害，如果长时间暴露于较强紫外线环境中（如海边），会造成结膜组织的退化变性，从而引发起睑裂斑或翼状胬肉。当暴露于紫外线消毒灯等特殊环境时，角膜上皮也容易受到损伤，出现电光性眼炎。

其次是对晶状体的伤害。晶状体会吸收大部分紫外线，产生自由基，对晶状体造成破坏，加速老化，从而引发白内障。紫外线强烈的地方，比如高原地区，人群中白内障的发病率也会明显增加。同时还有对眼底的伤害，长波紫外线可穿透眼内直达眼底，长期会造成眼底黄斑灼伤，从而引起黄斑病变等视网膜疾病，导致不可逆性中心视力下降、视野变形等。

如何做好眼睛防晒？

为了在夏日保护好我们的双眼，刘洋主任提醒市民：尽量减少在紫外线强烈的地方活动，尤其是镜面反射强烈的海边、湖边等；避免双眼被阳光直射。在户外活动时，可选择适当的时间段，最好避免上午10点至下午16点阳光最强烈的时候进行室外活动，外出时可戴太阳帽、太阳眼镜、打伞等进行紫外线防护，减少紫外线对眼睛的伤害。

刘洋建议，有需要的市民最好到正规眼镜店选择合适的的太阳眼镜，人的瞳孔在强光下缩小，暗光下扩大，劣质的太阳眼镜防紫外线功能较差，佩戴颜色过深的镜片使入射光强度降低，令瞳孔扩大，不仅没有阻挡紫外线还更容易损伤眼睛。

刘洋提醒，6岁以下儿童不宜长时间戴太阳镜，其视力处于视觉发育关键期，需要明亮的光线和清晰的物象刺激视觉的发育，如长时间佩戴太阳镜则会影响视力的进一步发育。在日常饮食中，可以适当多摄入富含维生素A、维生素C及叶黄素的食物，可以起到保护眼睛预防紫外线伤害的作用。