充足的睡眠可以及时恢复人的精神和解除疲劳！拱北街道关闸社区的工作人员在日常与居民互动中了解到，许多居民因生活节奏快，各方压力大，他们经常感到身心疲惫，很多人甚至产生了失眠状况。为此，关闸社区以3月21日世界睡眠日为契机，邀请珠海市中西医结合医院营养科副主任张年向珠澳居民普及健康睡眠知识，用中医调养的角度，帮助居民治愈浅睡、失眠的困境。

“什么是良好的睡眠？很多居民有个误区，认为良好的睡眠就是睡得多，其实不然，良好的睡眠是基于我们的睡眠时间，也就是我们第二天的清醒状况……”张年以通俗易懂的方式从居民普遍存在的失眠问题，失眠和情绪的关系，睡眠障碍的分类等几个方面结合自身丰富的诊疗经验进行详细讲解，并倡导在场的居民要保持好良好的生活习惯，积极参加各种活动，适当锻炼、合理膳食，减轻睡眠问题带来的负担，养成健康睡眠的好习惯。居民们一边认真听讲座，一边用手机拍照讲座重点知识，并针对自己日常所碰到的、关心的睡眠问题在讲座后及时向张主任提问。

一位杨阿姨说，失眠让她很焦虑，今天的睡眠讲座让她明白了自己失眠的原因，以前，她认为床上看电视和玩手机累了能更好入睡，今天听了讲座才知道原来这会破坏床和睡眠之间的关系。

随后，张年为居民把脉看诊，其团队成员许刚医生则为居民进行中医推拿，并教导大家做放松训练助眠。