今天我们迎来夏季的第一个节气

蛙声蝉鸣，草茂花繁，云卷云舒

立夏，正是生机勃勃的时候

在古人看来

立夏的标志性物候有三

一候蝼蝈鸣

二候蚯蚓出

三候王瓜生

一场新雨后，荷塘里蛙声一片

不知名的小虫“嘤嘤嗡嗡”飞来飞去

脚下的泥土也变得松动了

蚯蚓呼之欲出

孟夏之日，万物并秀

立夏的礼俗十分有趣

旧时帝王要率文武百官迎夏

表达对丰收的祈求和美好的愿望

如今许多家庭

将赤豆、黄豆、黑豆、豌豆、绿豆

做成“立夏饭”

寓意五谷丰登

在一些地方

立夏还有

吃鸡蛋、秤人、尝三新等习俗

立夏也是品尝美味佳果的好时节

芒果香浓，枇杷金黄

新鲜水嫩的蔬果纷纷上市

在一天的忙碌过后

家人围坐，咬一口瓜果

悠长夏日，从此刻开始

立夏时分，微风轻拂

唐代高骈写下

“绿树阴浓夏日长，

楼台倒影入池塘。

水精帘动微风起，

 满架蔷薇一院香。”

初夏时节，瓜果生津，闲情雅致

宋代杨万里写下

“梅子留酸软齿牙，  

芭蕉分绿与窗纱。

日长睡起无情思，

  闲看儿童捉柳花。”

初夏还处处充满着灵动的朝气

“微雨过，小荷翻。

榴花开欲然。

玉盆纤手弄清泉。

琼珠碎却圆。”

苏轼笔下的人与景都这般可爱

立夏养生

据广东省中医院珠海医院治未病中心主任中医师成杰辉介绍，立夏时节正处于春夏交替时期，护阳养心是立夏时期养生调理的重点。

 

情绪调节，静心宁神

 

立夏时节，气温升高，心火渐旺，暑热天气容易使人心浮气躁，易发脾气。此时，在精神调养方面应多做些安神静心的事情，如绘画、听音乐、种花、钓鱼等活动，宁神制怒，让心绪平静，心情平复。

 

珠海传媒集团 吴长赋/摄

 

起居作息，保证睡眠

 

立夏时期气温升高，人体新陈代谢旺盛，消耗较大，人们往往容易感觉疲倦。立夏作息，应注意不要熬夜，卧室通风、凉爽，避免睡前饮浓茶、喝咖啡，也要避免睡前背诵记忆、过度思考，以免入睡困难、睡中梦多，影响睡眠质量。另可适当午睡半小时至1小时。但午睡时间不宜过长，以免睡眠过深，下午醒时头脑不清，反而影响工作和学习。

 

饮食清淡，忌冷喝冰

 

由于立夏之后饮水较多，人们的消化功能有所下降，因此饮食调理宜清淡、易消化，忌肥腻、冰冷、辛辣、饱食。即使汗多口渴，也宜少饮多次，避免一次大量饮水加重胃部负担。

 

 

食疗方

甘草酸梅汤

 

材料：甘草10克，乌梅20克。

制法：甘草、乌梅放入煲内，加水适量，水煎15分钟后放温饮用。

功效：酸甘化阴，生津敛汗。适合汗出较多、食欲欠佳之人。

 

 

当西瓜、空调、冰镇可乐

讨厌的蚊子、花露水、双飞人

人字拖、连衣裙、白衬衣

摇头电扇、风油精、蒲扇

晒焦的柏油马路、葱郁的树荫

……

逐渐一一窜进你的脑海

你就知道

夏天，来了

珠海传媒集团 钟凡/摄

愿你也如这热情初夏

昂扬向上，自强不息