9月23日，香湾街道北堤社区党委、妇联、珠海市阳光时代慈善会在北堤社区党群服务中心联合开展社区长者书法、瑜伽公益课。40名长者相聚在一起，开始为期半年的学习之旅。

当天，中国书法家协会、中国硬笔书法家协会会员、珠海市榜书协会主席何豪老师教授居民们书法技巧与心得。第一堂课，何老师围绕书法起源、执笔知识和运笔技巧等展开，讲解了学习书法的6大常见误区，使居民们对书法有了一个深入的了解。接下来，何老师示范、教授学员书法中最重要的“横竖”的写法，何老师告诉学员们“横”的写法要经过“回压转提按回”，“竖”的写法要经过“回压转”，看似简单的两个笔画，每一笔都有它的神韵。

社区书法爱好者翁叔从小爱好书法，听说社区为老人开设了书法公益课堂，他积极报名。“很感谢社区组织这个书法学习班，我之前也去老年大学上课，但是距离远加上要带孙子，所以没有参加完课程，现在社区就近组织的学习，不仅丰富了我们老年人的生活，也让我们住在附近的老人相互学习、相互认识，期待在后面的学习中和老师、同学们一起学习、一起成长。”

“吸气……呼气……脊柱延伸，双手向上……”随着舒缓的音乐响起，9月24日下午，在瑜伽老师杨曦的悉心指导下，学员们在北堤党群活动中心一楼同心共舞·舞蹈室进行腹式呼吸练习和基础的拉伸体式练习。第一堂课，学员屏气凝神，进入放松状态，身心得到舒展，平静心情，舒展腰、颈脊柱等部位，享受“瑜伽”训练带来的宁静，达到“愉悦身心”的效果。紧接着，杨老师带领学员分别进行了猫牛式、斜板式等瑜伽动作，学员们积极地配合老师的口令做好每一个伸展、扭转动作，当有的学员动作不规范时老师及时进行矫正。在学习的过程中学员们都表现出极大的兴趣和积极性，动作力争到位。

来参加学习的陈阿姨开心地说：“退休后的生活都很单调，每天买菜做饭看孩子，很单一。现在多好，每隔一礼拜都能到社区里来练练瑜伽，社区这个课程开得好!感觉自己的心态都年轻了！”