耳朵：“我不仅是五官中最不起眼的，最容易被忽视的，同时我也很脆弱！一旦我受伤了，您就再也听不见清晨悦耳的鸟鸣，傍晚习习的微风，恋人甜蜜的低语，亲人温暖的问候——甚至，您将无法保持平衡。”

3月3日是我国第22个全国“爱耳日”，同时也是世界卫生组织倡导的第8个国际“爱耳日”。3月3日上午，金湾区残联在红旗镇文化广场开展以“人人享有听力健康”为主题的2021年全国“爱耳日”宣传活动。

现场，工作人员为来往人群发放科普爱耳宣传资料，并通过设置检测听力游戏、咨询服务等活动内容，积极宣传了本次“爱耳日”主题。

“人人享有听力健康”是今年爱耳日的主题，“筛查”“沟通”“康复”是今年世界听力日的关键词。区残联负责人表示：这三个方面与听力损失密不可分，在这之中听力筛查尤为重要，只有做好“筛查”，贯彻“康复”，才能达到顺畅“沟通”，所以平时一定要养成良好的用耳习惯。

在今天这个特殊的日子里，希望你能够听听耳朵的心声。

耳朵：主人的这几个习惯让我很受伤

一、不正确地掏耳朵

掏耳朵时，您可能会觉得非常舒服，其实我不喜欢！我们真的不需要被清理得一干二净，因为适量的耵聍（耳屎）能保护我的外耳道皮肤，还能黏附外物不继续深入。耵聍还有滋润作用，可以保持正常的耳道环境。平时借助咀嚼、张口等运动，多余的耵聍就会自行排出。如果用坚硬的东西清理耵聍，很容易伤及耳道和鼓膜，影响听力，甚至患上中耳炎。

医生提醒：因耵聍堵塞出现咳嗽、疼痛和听力下降情况，要及时到正规医院让专科医生进行处理。

二、耳机不离耳

您是不是也很喜欢在我身上挂上耳机？但您知道吗？很多耳机因为没有降噪功能，所以声音一定要比外界的声音更大，才能听得清耳机里的声音，不知不觉中就对我造成了声损伤。

医生提醒：

1. 建议用降噪耳机，它可以隔绝外面的声音，不用将耳机声音开很大就可以听到。

2. 选用降噪耳机时注意行驶安全，因为外面声音听不清，有可能喇叭的声音也被音乐声盖掉。

3. 建议开耳机的声音保持在满档的50%以内，声音不能过大。

4. 戴耳机时长一般不超过半个小时，超过了可能就会对耳朵造成损伤，耳机声音越大使用的时间要相应缩短。

三、把“噪音”当成一种享受

是否每次您从酒吧、ＫＴＶ、游戏厅出来，都会发自内心的感叹：“哇！感觉这个世界都安静了。”但是此时却感觉到周围充斥着各种杂乱的回音，甚至是出现耳鸣、耳闷等症状。这时候我已经被那些音乐噪音伤害了。声音达到80-90分贝就可以称之为噪音。我的身体里面有一个结构叫做毛细胞，它是将外界音波转换成人类听觉神经电波的重要转换器。毛细胞非常敏感，过度的瞬间高分贝声音和长时间的噪声暴露都会造成内耳毛细胞的加速损伤甚至死亡，从而出现耳鸣或听力减退症状。

医生提醒：不要长时间、频繁置身在这种嘈杂的音乐环境中，间隔20分钟到外面透透气，缓解一下强声对耳朵造成的压力。另外，如果是因为工作需要不可避免的长时间处于嘈杂环境中的人，可以选择配戴防噪音耳塞，减少损伤。